Redaktionen

Smokiga Campfire Bönor

Ingredienser

  • 1 tsk canolaolja
  • 1 liten lök, finhackad
  • 1/4 kopp fancy melass
  • 1/4 kopp lönnsirap
  • 2 msk tomatpasta
  • 2 msk Dijon senap
  • 1/2 tsk salt
  • 1/4 tsk rökt paprika
  • 2 540 ml burkar marinböna, dräneras och sköljes
  • 1/2 kopp vatten

Vägbeskrivning

  • Värm en medium kastrull över medium. Tillsätt olja, sedan lök. Koka tills lök är mjukt, ca 4 min.
  • Rör om melass, lönnsirap, tomatpuré, senap, salt och paprika. Tillsätt bönor och vatten. Koka, sänk sedan värmen till medium-låg. Simma, täckt, tills bönorna är bruna och såsen förtjockas, ca 25 min. Servera med Mexican Chicken Scallopini Fajitas.

Ursprungligen publicerat i juli 2015-problemet har detta recept etttrippeltestad garanti från Chatelaine Kitchen drivs av GE.

Foto: Roberto Caruso

Näring (per portion)

  • kalorier
  • 262
  • Protein
  • 12 g
  • kolhydrater
  • 52 g
  • Fett
  • 2 g
  • Fiber
  • 8 g
  • Natrium
  • 859 mg
arrow